Boissons sans sucre : les meilleures alternatives aux limonades & Cie
Quand on veut renoncer au sucre, on se demande souvent : que puis-je encore boire ? La bonne nouvelle : les boissons sans sucre ne sont ni ennuyeuses ni fades. Avec les bonnes alternatives, vous buvez suffisamment chaque jour – et avec plaisir. « Sans sucre » signifie ici : sans sucre ajouté.
Combien de sucre contiennent les boissons sucrées ?
Les limonades et thés glacés classiques contiennent beaucoup de sucre : une bouteille de Coca-Cola Original (500 ml) contient 53 grammes de sucre (10,6 g pour 100 ml), soit environ 13 morceaux de sucre de 4 g. Dans le commerce, les thés glacés sucrés atteignent des valeurs maximales de 8 à 9 g de sucre pour 100 ml ; pour un thé glacé désaltérant, on a relevé 8,8 g, soit environ 44 g pour 500 ml. (Sources : Coca-Cola Suisse ; centrale des consommateurs de Rhénanie-du-Nord-Westphalie, juillet 2026 ; état au 1er octobre 2026.)
Pour boire moins de sucre, le plus simple est de commencer par les boissons, car les boissons sucrées apportent beaucoup de sucre d'un seul coup. Les alternatives ci-dessous se passent de sucre ajouté.
Les meilleures boissons sans sucre en un coup d'œil
1. L'eau – la base
L'eau plate ou minérale est la boisson sans sucre par excellence. Si vous la préférez plus aromatique, vous pouvez relever l'eau au goût naturel avec des herbes fraîches, des rondelles de citron ou des TEABALLS.
2. Le thé – à savourer chaud et froid
Le thé est l'une des boissons sans sucre les plus polyvalentes. Thé vert, menthe poivrée ou hibiscus : le choix est immense. TEABALLS existe en 24 variétés : 16 variétés TEABALLS et 8 variétés bio. Avec TEABALLS, vous préparez du thé sans sachet, sans sucre ajouté et sans conservateurs (les régulateurs d'acidité figurent dans la liste des ingrédients de chaque variété) – il suffit de mettre 3 à 5 TEABALLS dans votre verre (3 dl) ou 5 à 8 dans votre gourde (5 dl), d'ajouter de l'eau, et c'est prêt. Les 16 variétés TEABALLS conviennent aussi bien pour le thé chaud que pour le thé glacé sans sucre. Les 8 variétés bio, par exemple Bio Gingembre, se boivent uniquement chaudes (idéalement 60 à 80 °C) et sont naturellement troubles.
3. Le café
Le café noir sans sucre ni lait est pauvre en calories. L'espresso et le cold brew se passent eux aussi de sucre. À titre de repère pour la caféine (données du BfR pour 200 ml) : le café filtre contient env. 90 mg, le thé noir env. 45 mg et le thé vert env. 30 mg de caféine.
4. Infusions d'herbes & thés aux fruits
Les infusions d'herbes et les thés aux fruits naturels ont un goût propre fruité ou épicé – sans aucun sucre ajouté. Particulièrement appréciés comme boissons sans sucre : le thé à l'hibiscus à la belle couleur rouge éclatante, le thé au gingembre à la saveur piquante et chaleureuse et le thé à la menthe poivrée au goût frais de menthe.
5. Eau pétillante / eau minérale gazeuse
Si l'eau plate vous semble trop fade : l'eau pétillante offre la sensation piquante d'une limonade – sans sucre. Avec un peu de jus de citron fraîchement pressé ou quelques TEABALLS, vous la transformez en boisson rafraîchissante.
Préparer soi-même du thé glacé sans sucre avec TEABALLS
Le moyen le plus simple d'avoir des boissons sans sucre ajouté en déplacement : le thé glacé maison avec TEABALLS. Mettez simplement 5 à 8 TEABALLS de votre variété préférée dans une gourde (5 dl), complétez avec de l'eau froide et secouez brièvement – les pièces pressées se dissolvent en quelques secondes. Sans sucre ajouté.
Nos recommandations de thés glacés sans sucre ajouté :
- Hibiscus – fruité et acidulé, rouge éclatant, idéal pour les journées chaudes
- Menthe – frais et rafraîchissant, parfait pour l'été
- Wildberry – fruité, aux baies
- Citron Vitamine C – frais et citronné, contient de la vitamine C (15 mg, 19 % des AR selon la page produit)
À quoi faire attention avec les boissons prêtes à boire « sans sucre »
Beaucoup de boissons prêtes à boire vendues comme « sans sucre » ou « sans sucre » sont sucrées avec des édulcorants comme l'aspartame, le sucralose ou l'acésulfame-K – la liste des ingrédients le montre. Chez TEABALLS, 12 des 16 variétés TEABALLS et les 8 variétés bio ne contiennent pas d'édulcorant. Le sucralose n'est présent que dans les variétés Energy, Mango, Blueberry & Coconut et Pastèque.
Des boissons sans sucre pour chaque occasion
Au bureau, pendant le sport ou en cuisinant : les boissons sans sucre ajouté s'utilisent de façon flexible. Avec les gourdes TEABALLS et autres, vous avez toujours du thé et de l'eau aromatisée sous la main.
Conclusion : des boissons sans sucre variées et savoureuses
Les boissons sans sucre ne signifient pas renoncer – elles ouvrent tout un monde d'arômes. Avec TEABALLS, vous avez un moyen simple de savourer du thé sans sucre ajouté en toute situation : chaud ou froid (les variétés bio uniquement chaudes), en gourde ou dans un verre, à la maison ou en déplacement.
Découvrez TEABALLS et trouvez vos boissons préférées sans sucre ajouté.